雾霾天气有什么防治措施

雾霾气温严重危害着大众的出行、安全、饮食这些状况，所以大家都有自己对雾霾天气的防治措施，那雾霾天气有什么防治措施？

1.防止雾天晨练：晨练时身体需要的O2量增加，随着呼吸的加重，雾里的有害物会被吸入呼吸道，进而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练。还可以改成室内锻炼。从太阳出来的时间推算，冬季户外锻练好一点的时间段是早上9时。

2.尽量避免出门：在遇到浓雾天气，要尽量避免出门。假如不得不出门时，最好戴上口罩。戴口罩针对过敏性哮喘的人来讲更重要，口罩能够防止一些尘螨等过敏原进到鼻孔，起到一定的防护作用。

3.搞好清洁卫生：雾气看似柔和，里边却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、浮尘、微生物等有害物质，因而雾天出门回归应立即清洗脸部及裸露的肌肤。

4.别把窗户关太严：如未通风换气，污秽的室内空气同样会危害健康。能选中午阳光较充裕、污染物较小的时候短期内开窗通气。

5.留意调整情绪：心理脆弱、身患心理问题的人在这种天气里会感觉情绪异常厚重，紧张焦虑，心情低落，这类人群在雾天要注意情绪调节。可以在家看看喜剧类电视剧或听听相声等，要让自己高兴起来。

6.饮食清淡多饮水：雾天饮食宜挑选清淡易消化且含有维生素的食物，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，那样不仅可填补各种维生素和碳酸盐，也能起到润肺除燥、止咳化痰、健脾的作用。少吃辛辣食物，多吃些梨、枇杷、橘子、橘子等清肺化痰食品。

7.肌肤清理：身体表层的肌肤立即和外界气体触碰，很容易受到雾霾天气的损害。出门时间久，肌肤毛孔中容易产生黑头，导致毛孔堵塞、角质堆积、肌肤脱皮等肌肤难题，因此防范意识的关键对策便是清洁毛孔肌肤表面，清理毛孔。

留意：雾霾天气不认为迟早室内通风，应紧闭门窗，降低外部气体进入室内，直到雾霾消散，太阳出来紫外线强的时候才开窗通气。